体内時計

７月に突入しました。

先週は久々に、AM４までの夜勤。
帰ってから、ちょっとだけ酒を呑み、AM５：３０ころ寝る。
しかし、典型的朝方人間は１０時には目を覚ましてしまうのです。

アイマスクをしてみたり、耳栓をしてみたり・・・。
それでも、あかんなあ・・・(ノ_-;)ハア

昨日は日曜ということで、今朝は普通に起きているものの、なんか風邪薬を飲んだときのように、頭が「フワ～フワ～」とします。

いわゆる体内時計が狂ってしまったのでしょう。

この体内時計というのは、２５時間周期で回っているらしく、毎朝リセットしてあげるのが一番快適に過ごせる秘訣らしいです。

リセットに一番いいのは「太陽の光を浴びる」こと。
よくTVドラマなどでも、朝起きるとすぐにカーテンを、パッと開けるシーンがありますが、あれです。あれ！！

２５００ルクス以上の光を浴びると、体はリセットされ夜と朝が切り替わるのだそうです。
そして、規則正しい生活をするほどこの体内時計は正確になるんです。

ということは、早朝の決まった時間に起きて、朝日をたっぷり浴びながら毎日朝RUNする、わての体内時計は極めて正確に作動しているということですな。


それがいきなり、まったく逆になってしまったため、大混乱を招いているのでしょうね(;^_^A
この弊害さえなければ、気楽で自由な夜勤も、かなり魅力的なのですが・・・・。

ここだけの話、最近はiPhoneでラジオの深夜放送を聞きながら仕事してます。

オールナイトニッポン、なんて懐かしい!!
ただし金曜日は聞きません。